감정 관리

회피형의 침묵, 오해를 넘어 진실로: ‘괜히 연락 안 하는’ 진짜 속마음 탐구 (글자수 2배 확장)

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  혹시 갑작스럽게 연락이 뜸해진 누군가 때문에 마음속 깊은 곳에서 답답함과 불안함을 느껴본 적이 있나요? ‘혹시 내가 무슨 실수를 했나?’, ‘나에게 문제가 있는 건 아닐까?’ 하는 생각에 밤잠까지 설치며 자신을 자책하는 시간을 보냈을지도 모릅니다. 특히 회피형 애착 유형을 가진 사람들은 관계 속에서 정서적 친밀감이 깊어지는 순간을 피하고, 갈등이나 감정적 노출을 극도로 꺼립니다. 이러한 기피 성향은 … 더 읽기

INFP 번아웃: 감정의 고갈, 나를 다시 찾는 깊은 여정

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INFP 번아웃: 감정의 고갈, 나를 다시 찾는 깊은 여정 안녕하세요. 혹시 INFP 성향을 가진 분들 중에서 “나만 이렇게 유독 감정적으로 힘든가?”, “세상과 나 사이의 간극이 너무 큰가?”라는 고민과 외로움을 느껴보신 적이 있나요? 저는 INFP, 즉 ‘잔다르크형’ 혹은 ‘중재자형’으로 불리는 성향을 가진 사람으로서, 평소 감정이 매우 풍부하고, 타인의 복잡한 감정에 깊이 공감하고 이해하는 것을 제 삶의 … 더 읽기