감정 조절

감정 폭발 후의 ‘자기 비난 루프’: 왜 우리는 스스로를 미워하는가? 인간은 누구나 복잡하고 때로는 격렬한 감정을 경험합니다. 분노, 불안, 슬픔 등 강렬한 감정이 예상치 못한 상황에서 터져 나왔을 때, 우리는 흔히 ‘감정 조절 실패’라는 좌절감을 느낍니다. 이 실패감은 곧바로 ‘자기혐오(Self-Loathing)’라는 치명적인 심리적 고통으로 이어집니다. ‘나는 왜 이것밖에 안 될까?’, ‘왜 항상 이런 식으로 망칠까?’와 같은 자기 비난은 … 더 읽기