자기자비

자신감 ‘0’에서 100% 회복: 실패 후 반드시 겪는 심리적 3단계 패턴과 재부팅을 위한 7가지 루틴

작성자:

실패의 늪에서 벗어나기: 자신감을 잃은 후 회복을 방해하는 3가지 심리적 패턴 자신감을 잃는 경험은 단순한 기분 저하를 넘어, 우리의 의사결정 능력, 행동력, 그리고 사회적 관계 전반을 마비시키는 심각한 심리적 위기입니다. 중요한 프로젝트의 실패, 재정적 손실, 혹은 인간관계의 단절 등 큰 실패를 경험했을 때, 우리는 자신에 대한 믿음(자신감)을 상실합니다. 문제는 이 자신감 회복 과정이 일직선상의 성장이 아니라, 재발과 후퇴를 … 더 읽기

스트레스 받을 때 뇌는 어떻게 반응할까? — 심리학으로 보는 감정의 과학

작성자:

스트레스, 의지의 문제가 아닌 뇌의 생존 전략 현대 사회를 살아가는 우리는 크고 작은 스트레스 속에서 매일 분투합니다. 중요한 발표, 급박한 마감 기한, 복잡한 인간관계 등, 스트레스는 우리 삶의 피할 수 없는 일부가 되었습니다. 하지만 많은 사람이 스트레스를 겪을 때 “내가 마음이 약해서 그렇다”, “이겨내야 한다”며 스스로를 탓하곤 합니다. 사실 스트레스는 단순한 의지력이나 성격의 문제가 아니라, 인류가 … 더 읽기