행복의 빈도 높이는 법, 소확행 심리학으로 일상 바꾸기
커다란 행운보다 작은 즐거움의 빈도를 높이는 것이 삶의 만족도를 결정짓는 핵심 비결입니다. 퇴근길 노을이나 커피 한 잔 같은 소소한 행복(소확행)을 발견하고 기록하는 심리학적 실천법을 통해 뇌의 행복 회로를 재설계할 수 있습니다. 행복은 강도가 아니라 빈도다: 심리학이 말하는 행복의 비밀 심리학자 에드 디너(Ed Diener)는 행복에 관해 아주 중요한 결론을 내렸습니다. 바로 ‘행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도’라는 사실입니다. … 더 읽기